Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC)

Les thérapies cognitives et comportementales regroupent un ensemble de psychothérapies issu de la recherche scientifique. Elles se sont développées en étroite collaboration avec les recherches expérimentales et émergent de travaux de nombreux chercheurs psychiatres ou psychologues. Elles évoluent de manière constante parallèlement à la recherche.

L'idée générale et commune à ces thérapies est que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont très liés alors, travailler en ciblant l’un de ces aspects permet souvent d’améliorer les autres.

C'est pourquoi les TCC s'appuient sur des techniques permettant, entre autres, de mieux gérer ses émotions, d' accepter les pensées difficiles et de mettre en place des comportements utiles pour avancer.

A qui s’adressent les TCC ?

Elles s’adressent aux enfants, aux adolescents ainsi qu’aux adultes, et interviennent dans différents champs d’actions : violences psychologiques et physiques, accidents, déception, abandon, rejet, humiliation, perte d’un proche, changements brutaux…

Thérapies brèves

Les TCC sont considérées comme des thérapies brèves, permettant d’atteindre un changement rapidement (environ 5 à 15 séances).

L'intervention est ciblée sur le ou les problèmes, et permet de retrouver un fonctionnement qui convient au mieux à la personne, en étant soi-même, en exprimant ses potentiels et en se sentant mieux.

L’accent est mis sur les causes actuelles du comportement problème.

Le changement durable du comportement est considéré comme un critère majeur

de réussite de la thérapie.

Les TCC sont fondées sur la notion de schémas cognitifs, qui intégrés dans notre mémoire,

permettent de traiter les informations reçues de manière inconsciente.

Aussi, ces schémas mettent en lien nos comportements, nos émotions, et notre mémoire ; c’est pourquoi une interprétation inadaptée de soi-même, de l’environnement actuel ou futur, peut engendrer des troubles psychopathologiques.

Les TCC s’intéressent aux difficultés de l’individu dans l'ici et maintenant. Pour cela elles se centrent sur les symptômes observables.

Elles considèrent l’impact, que les émotions ressenties et les pensées, peuvent avoir sur un individu ainsi que sur son avenir et son environnement ou encore sa manière d’être dans cet environnement.

Quelles difficultés ou quels troubles peuvent être traités par les TCC ?

Chez l’enfant

difficultés de séparation, difficultés d’opposition, de colère
tristesse, dépression
peur, anxiété, stress
troubles du sommeil, énurésie
timidité, confiance en soi, difficultés relationnelles ou d’adaptation sociale
situation difficiles de deuil, de séparation, de divorce
crises de paniques, troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
difficultés de concentration ou d’apprentissage

Chez l'adolescent

confiance en soi, timidité

troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie) troubles de l'image du corps
questionnement identitaires, questionnement concernant la sexualité
phobie
troubles du sommeil
tristesse, dépression, mal-être
troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
difficultés relationnelles, affectives, se sentir isolé
anxiété, stress, angoisse
addiction : jeu, drogue, alcool, tabac
conduites à risque
difficultés de concentration ou d’apprentissage

Chez l’adulte

anxiété, stress, angoisse, tensions
difficultés professionnelles, prise de décisions difficiles, difficultés d’affirmation de soi
difficultés conjugales ou de couple, conflit familial, professionnel , difficultés relationnelles
peur panique, phobie, troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
timidité, confiance en soi
deuil difficile, séparation, divorce
accompagnement dans la maladie, la fin de vie
troubles du sommeil (insomnies)
mal-être, souffrance, tristesse persistante, dépression
troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie)
addiction (jeu, drogue, alcool, tabac)
événement traumatisant (ESPT)
difficultés liées à l’avancement dans l’âge (mémoire, sexuelles…)
difficultés liées à une période de transition (retraite, séparation, changement professionnel…)